要怎样减肥？

你好，减肥的挺好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

运动是需要持之以恒的，而且不建议一上来就很大运动量，要循序渐进，因此可能谈不上快速，但却是安全有效的

您好，运动健身减肥是需要坚持治疗，不能半途而废的，建议您也可以通过吸脂减肥的方式来改善。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 

您好，减肥是需要过程的，需要循序渐进。把饮食和锻炼相结合，不要盲目的减肥。