跳绳能减肥吗，整天跳的太累了，有没有技巧什么的能让减肥速度更快些？
 马东耐三河燕京妇产医院 内科,妇产科职称：医师
擅长：内科，外科。妇科。口腔
你好。减肥一定要选择健康的方法，这样对身体的伤害较小。您可以选择运动减肥，配合着饮食等。生活习惯也要改变，不能熬夜，早睡早起是挺好的。零食挺好不要吃了，要抵制住零食的诱惑。想要减肥，一定要坚持运动，同时也要管住嘴，不要零食，但是三餐一定要照常吃，早餐是最重要的，一定要吃好吃饱，中餐只要吃个八分饱就好，晚餐少吃也可以用水果代替。晚上不饿的话挺好不要吃东西，饿了是可以适当的吃一些的，每天坚持运动两到三个小时，能走路取的地方就不要坐车，经常的爬楼梯或是散散歩。这样不但可以瘦下来。还会提高身体的抵抗力。 任立存威县贺营乡卫生院 消化内科,肝病,皮肤性病职称：医师
擅长：胃炎、消化性溃疡、乙肝、脂肪肝等
你好，鉴于你的描述考虑也是不错的减肥方法，关键是注意坚持经常，不能半途而废 杨季涛整形科职称：医师
擅长：瑞布恩综合鼻整形术、仿生隐形动感丰胸，眼部整形，全身各部位吸脂术，脂肪填充术，五官精细化整形。
您好，运动减肥是一种需要长期坚持，并且循序渐进的方法，建议您坚持下去，如果您想要快速减肥只有通过医学吸脂减肥或者是注射溶脂减肥的方式了。 孙好杰青岛伊美尔国宾整形外科医院 整形科职称：主治医师
擅长：5S重睑术，五度形体雕塑，五官精细化整形，全身各部位吸脂术，脂肪填充术，假体丰胸，小切口除皱及面部年轻化综合治疗等。
要是运动加节食的话速度肯定不会像抽脂那么快，合理的运动和饮食搭配会快速健康一些，运动完注意拉伸 |
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医院：钦州市第二人民医院整形美容科
地址：广西钦州市钦城区文峰南路219号
性质：公立三级医院
