晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么?

2025-03-29 15:56:32 西安德美口腔医院管理雁塔恒诺口腔诊所 阅读(79133)

病情描述:

晚餐用水果来代替可以达到减肥的效果么?

游静萍

中国人民解放军第八五医院 耳鼻喉科职称:主任医师
擅长:擅长运用杰西等离子、海极翼聚焦超声波治疗系统、结合内窥镜下微创治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、咽炎、扁桃体炎、声带息肉、声带小结、喉肿物、耳聋、耳鸣等耳鼻咽喉疾病。在诊治儿童和青少年鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎等方面有着极其丰富的诊疗经验,在耳鼻喉医学界拥有广泛的学术影响力。 

可以吃含糖量不高的水果,如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。
要想减肥的话,关键还是从饮食和运动方面去做。平时不啊哟吃高糖、高脂的食物,油炸、膨化、饼干尽量少吃,多吃点水果蔬菜,可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐,吃七分饱为宜。运动方面,根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持,且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥

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医院:西安德美口腔医院管理雁塔恒诺口腔诊所

地址:陕西省西安市雁塔区科技路西口都市印象17幢1单元

性质:诊所

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