有哪些运动的减肥方法，不知道哪种运动减的最快，最 .好是轻巧一点的，谢谢。
 任立存威县贺营乡卫生院 消化内科,肝病,皮肤性病职称：医师
擅长：胃炎、消化性溃疡、乙肝、脂肪肝等
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是挺好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 孙好杰青岛伊美尔国宾整形外科医院 整形科职称：主治医师
擅长：5S重睑术，五度形体雕塑，五官精细化整形，全身各部位吸脂术，脂肪填充术，假体丰胸，小切口除皱及面部年轻化综合治疗等。
各类健美操是不错的选择，韵律感节奏感较强，再就是诸如街舞和爵士舞的舞蹈，让人有动力继续动下去 |
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医院：黑龙江中医药大学附属第一医院整形外科
地址：哈尔滨市动力区和平路26号
性质：民营三级医院
